はじめに：誰にでも関わる「認知症」というテーマ
日本は急速に高齢化が進み、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると言われています。
沖縄も例外ではなく、長寿県であるからこそ「認知症との付き合い方」は大切な課題です。
「自分の親が認知症になったらどうしよう」
「もしかして最近の物忘れは認知症の始まり？」
そんな不安を抱える方も多いのではないでしょうか。
本記事では 認知症の予防法からケアまで をわかりやすく整理し、最後に 日常の安心を支える具体的なサポート方法 として「ちゅらハート」の役割をご紹介します。
認知症とは何か？
認知症とは、加齢による単なる物忘れではなく、記憶・判断力・理解力などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。
主な原因疾患には以下のものがあります。
- アルツハイマー型認知症（最も多いタイプ、脳にアミロイドβが蓄積）
- 脳血管性認知症（脳梗塞や脳出血による）
- レビー小体型認知症（幻視や動作障害を伴うことが多い）
- 前頭側頭型認知症（行動や性格の変化が目立つ）
認知症の予防法
研究によって「生活習慣の改善」が発症リスクを下げることが分かってきました。
1. 食生活を整える
- 魚、野菜、オリーブオイルなどを取り入れる「地中海式食事」が脳に良いとされます。
- 沖縄伝統の食材（ゴーヤー、島豆腐、海藻類）もバランスの良い栄養を含み、予防に効果的。
2. 適度な運動
- 毎日の散歩やラジオ体操は、脳血流を改善し記憶力維持に効果があると報告されています。
- 沖縄なら海辺の散歩やグラウンドゴルフもおすすめです。
3. 社会参加
- 人との交流が脳を刺激します。
- サークル活動、地域の集まり、ボランティアなど、孤立を防ぐことが大切です。
4. 脳のトレーニング
- 読書、計算、手芸、将棋、三線演奏など、頭を使う趣味を持つこと。
- 「楽しい」と思える活動ほど効果が続きやすいです。
認知症の早期発見のサイン
- 同じことを何度も繰り返し聞く
- 財布や鍵などをよくなくす
- 日付や曜日の感覚がなくなる
- 料理や買い物など段取りが難しくなる
- 気分の落ち込みや性格の変化が見られる
これらが続く場合は、早めに専門医を受診することが勧められます。
認知症ケアの基本
認知症は「治す」ことが難しい病気ですが、「進行を遅らせ、安心して暮らせるようにする」ことは可能です。
1. 本人の気持ちに寄り添う
- 否定せず「そうなんだね」と受け止める。
- プライドを守り、安心感を与えることが大切。
2. 生活環境を整える
- 家の中の段差をなくす
- 大きな文字で予定を書いて見える場所に貼る
- 探し物をしなくていいように定位置を決める
3. 家族の負担を減らす
- 家族が一人で抱え込むと共倒れになってしまいます。
- デイサービスや地域包括支援センターを活用し、支え合う仕組みをつくる。
家族の声に多い悩み
- 「デイサービスに行くのを嫌がる」
- 「急な対応をしてくれる人がいない」
- 「介護保険ではカバーできない日常の困りごとが多い」
ここがまさに 制度と現実のギャップ であり、多くのご家庭が頭を悩ませる部分です。
そんな時に「ちゅらハート」
「介護保険サービス」では対応できない、だけど確かに必要な支援。
そこを埋めるのが ちゅらハート の役割です。
例えば――
- 認知症の親御さんと一緒に買い物に行く
- 掃除や片付けを一緒にしながら会話する
- 外出の付き添いで安全を見守る
- サポートの様子をLINEで家族に報告し、安心につなげる
これらは「介護保険の身体介護」ではなく、暮らしを支える日常のサポート です。
「ちょっと助けて」が頼める存在があることで、家族の安心も大きく変わります。
まとめ：認知症予防からケア、そして支え合いへ
認知症は誰にとっても身近なテーマです。
- 日常の生活習慣で予防を心がける
- 早めに気づき、医療や介護につなげる
- 家族や地域で支え合いながら暮らす
その中で「介護保険外の隙間を埋める支援」が、安心をぐっと高めます。
ちゅらハートは、その「ちょっと困った」を支えるために存在しています。
認知症とともに生きる社会で、安心して日々を過ごすために。
ぜひ一度、ちゅらハートのサポートを知っていただければと思います。
――――――――――――――――――
沖縄の高齢者生活サポートは”ちゅらハートにお任せ”
住所：〒904-0002 沖縄県沖縄市城前町20番24号
TEL：098-953-8058
Mail：chura.hearttt@gmail.com
Web：https://churaheart.com
対応時間：9:00～17:00
対応エリア：沖縄市・うるま市（近隣応相談）
――――――――――――――――――
